天氣驟變溫差逾10度！專家列「保護心臟6須知」 嚴防心血管疾病猝發
我要评论根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，天氣此波冷空氣接近強烈大陸冷團等級，驟變專家臟須知嚴各地轉冷，溫差對比前2日晴朗好天氣，逾度溫差相比可達10度以上。列保國民健康署表示，護心根據衛生福利部111年國人死因統計結果，防心平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病，血管因此呼籲民眾加強禦寒保暖措施，疾病心血管疾病患者、猝發有三高（高血壓、天氣高血糖、驟變專家臟須知嚴高血脂）、溫差家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等，逾度須特別謹慎與小心。列保
天冷「趨吉避凶」妙招
．趨吉
均衡飲食：選擇低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）的食物。
規律運動：成人每週運動累積至少150分鐘。
充足睡眠：成人每日需要睡足7-9小時。
．避凶
拒菸節酒：吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，以茶或水代酒，健康更輕鬆。
適當腰圍：肥胖容易引起三高，建議男性腰圍＜90公分（約35吋）、女性腰圍<80公分（約31吋）。
預防三高：血壓＜140／90mmHg、空腹血糖值＜126mg／dl、低密度脂蛋白膽固醇＜160mg／dl。
國民健康署署長吳昭軍提醒，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害，建議每年至少遵守一次722原則量測自身血壓值：
．連續「7」天量測
．早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回
．每回量「2」次取平均值
民眾一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時，應立即撥打119，儘快送醫，有助於搶回寶貴生命及減少後遺症。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．一周溫差超大，心肌梗塞機率暴增！護心「必吃7水果」曝：還能降三高 草莓、番茄入列
．多數心肌梗塞第一症狀非心臟痛！ 醫警告「這些部位痛」超過15分鐘危險了
相关文章
出國蕁麻疹發作怎辦？醫列「自保3關鍵」：小心麵粉製品也可能誘發
「隔壁桌的那位先生已經嘴脣發黑、無法呼吸…現場沒有插管器具，我只能緊急用龍蝦刀立刻先幫他氣切，待他恢復呼吸並且救護車到場後，再陪同到當地醫院繼續急救，還好救回來！」高禾醫院院長許庭源醫師2024-09-19
巴勒斯坦武裝組織哈馬斯Hamas）於今7）日凌晨自加薩地區向以色列發射多枚火箭，並有多名哈瑪斯武裝份子進入以色列境內對民眾發動隨機攻擊，目前已知造成多人傷亡。外交部就哈馬斯組織對以色列平民進行恐怖暴力2024-09-19
以色列情報失靈遭轟炸「宛如珍珠港事件」 哈瑪斯綁人質最小僅3歲
巴勒斯坦伊斯蘭激進組織「哈瑪斯」7日對以色列發動閃電攻擊，造成軍民至少300人死亡、數千人受傷，多人被綁走充當人質，以色列隨後也展開反擊，而在加薩走廊的死亡人數也上升至200多人、上千人受傷，這是以巴2024-09-19
记者在4月19日晚举行的重庆市燃气调查情况新闻发布会上获悉，经过重庆市联合调查组调查，确认重庆燃气集团等燃气企业存在部分市民反映的多计多收燃气费等问题。据悉，重庆燃气集团上级机构已决定免去车德臣重庆燃2024-09-19
高雄仁武驚見2米深天坑！地下水湧入污水人孔管線接縫釀地基塌陷
高雄仁武區永新五街和永仁街口昨6）晚出現深約2公尺的大坑洞，相關單位出動怪手查看後，發現地下水由污水人孔跌落管接縫處湧出，導致地基塌陷，趕緊出動水泥車填補路面，進行初步搶修。怪手與卡車轟隆作響，撬開地2024-09-19
安全是企业的生命线,是企业最大的效益和福利,是员工最大的幸福。一季度,集团公司全面落实上级各项安全生产决策部署,以“1355”安全工作理念为指引,狠抓“136&rd2024-09-19
最新评论